5 signos que poden indicar que es hipersensible
5 signos que poden indicar que es hipersensible
Que é a hipersensibilidade?
O 13 de xaneiro celébrase o Día Nacional da Hipersensibilidade, un concepto recente que afecta a preto do 30% da poboación. A hipersensibilidade é un estado psicolóxico no que unha persoa expresa unha maior sensibilidade que as demais, reaccionando de forma exagerada ante emocións e situacións cotiás. Esta é unha tendencia natural que pode variar dunha persoa a outra. É importante ter en conta que a hipersensibilidade non é unha enfermidade, senón unha diferenza de sensacións, emocións e intuicións.
Sinais de hipersensibilidade
Hai varios signos que poden indicar que é hipersensible. O primeiro é a rápida perda de control emocional. As persoas moi sensibles adoitan reaccionar de forma exagerada ás súas propias emocións, como rabia, tristeza ou alegría. Tamén poden sentirse abrumados polas súas emocións, o que dificulta a súa xestión. Isto pode levar a unha fatiga emocional moi intensa.
O segundo sinal é a alta empatía. As persoas moi sensibles adoitan ser moi empáticas cos demais, sentindo as emocións dos demais tan forte como as súas. Tamén poden estar moi atentos ás críticas e ás culpas, procurando sempre saber o que os demais pensan deles, ás veces en detrimento do seu propio benestar.
O terceiro signo é a espontaneidade. As persoas moi sensibles adoitan actuar sen pensar realmente, sen importar a situación. Poden ser moi sinceros e espontáneos, sen filtros. Isto pode facelos inxenuos e inocentes, especialmente cando se senten cómodos no seu entorno.
O cuarto sinal é unha maior sensibilidade á crítica e ao reproche. As persoas moi sensibles son moi sensibles aos comentarios doutros e poden aceptar as críticas e a culpa persoalmente. Tamén poden ser moi sensibles á crítica construtiva, tomándoa como unha crítica persoal máis que unha oportunidade para aprender e mellorar.
O quinto sinal é a fatiga emocional. As persoas con alta sensibilidade poden sentirse moi cansas despois de estar expostas a situacións estresantes ou emocionalmente intensas. Isto pode deberse á súa capacidade para sentir as emocións dos demais ou á súa propia capacidade de reaccionar de xeito exagerado ás súas propias emocións.
Xestionar a hipersensibilidade
É importante ter en conta que estes signos non son diagnósticos médicos, son só indicadores que poden axudar a identificar se é ou non hipersensible. É importante acudir a un médico ou a un profesional da saúde mental se pensas que estás hipersensible e que está a afectar a túa vida diaria.
A hipersensibilidade non é unha debilidade
Tamén é importante entender que a hipersensibilidade pódese xestionar e non significa que estea "débil" ou "deficiente". Existen técnicas para tratar as emocións, como a meditación, a respiración profunda, a terapia e as técnicas de xestión do estrés. Tamén é importante rodearse de persoas comprensivas e coidar de si mesmo en canto a sono, dieta e exercicio.
Consulta un profesional da saúde mental
En resumo, a hipersensibilidade é unha condición psicolóxica que pode afectar aproximadamente ao 30% da poboación. Caracterízase por unha maior sensibilidade ás emocións e ás situacións cotiás. Esta é unha tendencia natural que pode variar dunha persoa a outra. Non se considera unha enfermidade, senón unha diferenza de sensacións, emocións e intuicións. É importante entender que este estado non é un sinal de debilidade ou deficiencia, senón unha diferenza na forma en que os individuos perciben e responden aos estímulos. É importante acudir a un médico ou a un profesional da saúde mental se pensas que estás hipersensible e que está a afectar a túa vida diaria. Existen técnicas para tratar as emocións, como a meditación, a respiración profunda, a terapia e as técnicas de xestión do estrés. Tamén é importante rodearse de persoas comprensivas e coidar de si mesmo en canto a sono, dieta e exercicio. É importante ter en conta que a hipersensibilidade é unha condición complexa que se pode xestionar de forma eficaz coa axuda dun profesional da saúde mental.