O mundo xira moi rápido e as noticias seguen acumulándose nos medios. Sobre todo coa chegada das redes sociais, que difunden noticias e tendencias á velocidade do raio. Con todos estes cambios, a sociedade pode darnos rapidamente a impresión de ser bombardeada e ás veces é difícil seguir o fío... Así que dende hai uns anos aparece no noso vocabulario o termo FOMO (Fear Of Missing Out). En realidade, designa o medo a comer algo e provén desta ansiedade de perderse información, unha noite ultra-exagerada ou mesmo un evento planetario. Desafortunadamente, todos estamos afectados por esta ansiedade diaria, consciente ou non. Segundo un estudo publicado no Revista francesa de psiquiatría, FOMO estaría asociado a trastornos de ansiedade e depresión, así como a unha adicción ás redes sociais. Non é de estrañar...

Pero, afortunadamente, a saúde mental está máis que nunca no centro das preocupacións. Así, ante o auxe deste estrés diario, xorde unha nova tendencia que vén a opoñerse ao FOMO: ROMO. Esta vez, significa o alivio de perder algo (Relief Of Missing Out). En particular, permite evitar e evacuar o estrés e a ansiedade vinculados ao fluxo diario de información. O obxectivo ? Deixa de prestarlle atención e coida mellor a túa saúde mental. Como proba, segundo un estudo IFG para Mes Bienfaits, preto do 95% dos franceses están estresados ​​ou ansiosos a diario. Unha cifra significativa e alarmante que demostra o impacto nocivo do fluxo constante de información, moitas veces negativa. Así que, para evitar o máximo posible esta ansiedade, moitas persoas "elexiron voluntariamente aislarse das fontes de información", segundo revela un estudo realizado por investigadores ingleses e estadounidenses.

ROMO: eficaz na loita contra os trastornos de ansiedade

O FOMO non é o único comportamento asociado aos trastornos de ansiedade. Doomscrolling tamén é un fenómeno perigoso e estresante que apareceu ao redor de 2018. Gañou impulso en 2020, ao comezo da crise sanitaria, cando toda a información provocaba especialmente ansiedade. É neste momento cando intervén a ROMO. Separarse completamente das redes sociais e da información que pode causar estrés pode reducir significativamente a ansiedade. Por unha boa razón, este tipo de información pode xerar rapidamente medo ou rabia. Así, adoptar o ROMO é unha boa forma de protexerse mental e emocionalmente. Algúns mesmo usan JOMO (Joy Of Missing Out), ou a alegría de perderse algo. Esta tendencia é aínda máis poderosa e liberadora que a anterior. O obxectivo: tomar tempo para ti sobre todo!